Turvallisempi päihteiden käyttö

Miten vähentää päihteiden käytön riskejä?

Päihteiden käyttämiseen liittyy aina riskejä, mutta joitakin käytöstä aiheutuvia riskejä ja haittoja on mahdollista vähentää.

Käytä mieluiten yhtä ainetta kerrallaan. Suurin osa Suomessa tapahtuvista huumemyrkytyskuolemista aiheutuu alkoholin, opioidien ja rauhoittavien lääkkeiden yhtäaikaisesta käytöstä.

Aloita pienellä annoksella. Muista, että aine ei välttämättä ole sitä, mitä sinulle on luvattu. Varmista, että lähelläsi on ihmisiä, jotka tietävät, mitä ja kuinka paljon käytät, ja osaavat toimia yliannostustilanteessa.

Suun kautta tai polttamalla käyttäminen on turvallisempaa kuin pistäminen. Mikään käyttötapa ei kuitenkaan ole turvallinen. Jos käytät huumeita polttamalla, tutustu Tukikohta ry:n turvallisemman polttamisen esitteeseen, joka antaa ohjeita esimerkiksi palovammojen välttämiseen ja vammojen hoitamiseen. Jos käytät huumeita pistämällä, tutustu Päihdelinkin sivuilta löytyviin turvallisemman pistämisen ohjeisiin.

Käytä puhtaita ja ehjiä käyttövälineitä, ja vältä välineiden jakamista. Jaetut päihteiden käyttövälineet lisäävät riskiä esimerkiksi C-hepatiittitartunnalle. C-hepatiitin ehkäisemisestä, toteamisesta ja hoitamisesta voit lukea lisää  A-klinikkasäätiön Verkkovinkki-hankkeen julkaisusta. Puhtaita käyttövälineitä saat esimerkiksi terveysneuvontapisteistä, joissa voi asioida anonyymisti ja ilmaiseksi. Päihdelinkin sivuille on koottu eri puolilla Suomea sijaitsevien pisteiden osoitetiedot ja aukioloajat sekä tietoa niissä tarjottavista palveluista.

Miten toimia yliannostustilanteessa?

Opas yliannostustilanteessa toimimiseen (Hyytiäinen & Taats, 2023) kertoo, milloin on syytä epäillä yliannostusta, ja antaa kuvalliset ohjeet tilanteessa toimimiseen. (lisää linkki) Halutessasi voit tulostaa ohjeen itsellesi.

Miten omaa tilannettaan voi arvioida?

Jos haluat selvittää käyttömääriisi liittyvien haittojen riskitasoa, voit tehdä itsearviointitestin Päihdelinkin sivuilla. Omaa alkoholin käyttöään voi arvioida AUDIT-testillä ja huumausaineiden käyttöään voi arvioida DUDIT-testillä, DUDIT-E-testillä tai DAST20-testillä.

Kaipaatko keskusteluapua tai mielekästä tekemistä päiviisi?

Tukikohdan Opastin on matalan kynnyksen kohtaamispaikka päihteitä käyttäville Pasilassa Helsingissä. Maanantaisin ja keskiviikkoisin meillä on Avoimet ovet, jossa voit esimerkiksi ruokailla, käyttää nettiä, lukea päivän lehdet tai pelata biljardia. Suurin osa toiminnastamme perustuu yhteisöllisyyteen ja yhdessä tekemiseen, mutta halutessasi saat myös yksilöllistä tukea elämäntilanteesi pohdintaan tai asioidesi selvittämiseen. Toiminta on maksutonta.

Muista Tukikohdan palveluista päihteitä käyttäville voit lukea täältä.